Памятка по профилактике онкологических заболеваний

Профилактика онкологии включает в себя следующие пункты:

• Не курите; если же Вы курите - прекратите. Если Вы не можете бросить курить не курите в присутствии некурящих.
• Старайтесь избегать ожирения.
• Будьте активными и подвижными, старайтесь заниматься физкультурой каждый день.
• Увеличьте ежедневное потребление и разнообразие овощей и фруктов; включайте их в свой рацион не менее 5 раз в день.
• Ограничьте употребление пищи, содержащей жиры животного происхождения.
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Старайтесь избегать избыточного солнечного воздействия. Особенно важно защищать от солнца детей и подростков.
• Люди, имеющие тенденцию к солнечным ожогам должны применять защитные меры в течение всей своей жизни.
• Строго соблюдайте меры по предотвращению воздействия веществ, про которые известно, что они могут вызвать развитие злокачественной опухоли.
• Следуйте всем инструкциям по соблюдению мер безопасности с такими веществами.
• Выполняйте советы Службы национальной радиационной безопасности.

7 сигналов опасности рака:

1. Изменение при мочеиспускании и дефекации;
2. Длительно незаживающая рана;
3. Необычные кровотечения или выделения;
4. Утолщение или уплотнение в молочной железе или где-нибудь вообще;
5. Расстройства желудка и затруднение глотания;
6. Явные изменения родинки или бородавки;
7. Надсадный кашель или охриплость голоса.

Если Вы заметите опасный сигнал - немедленно обращайтесь к врачу!